凌云早就去上班了。餐桌上一如既往的放着提醒他用早晨的纸条。他从锅里拿出来还温热的早餐，吃完之后又热了一大杯牛奶喝。换上运动服，戴上耳机，镜子里看一眼神采奕奕的自己，非常满意。他跑步到对面的公园去做运动。耳中响着强劲的节奏，整个身体都散发着活力，他感觉状态正好，一口气跑了二十多圈。
晚上洛宇航又特意打电话提醒他看直播。凌波早早就等在电视机前了。
这是一期奥运综合节目，一开始先采访了其他一些运动员，洛宇航作为压轴戏，最后一个登场亮相。节目将他定义为最有潜力的新人，赞扬他为中国短距离自由泳项目带了来突破，前途无量。
洛宇航一开始还有点怯场，聊了一会儿之后，已经忘乎所以了，充分发挥了自己夸夸其谈